Hypnobirthing koppelsessies

Tijdens de sessies doorlopen we de geschiedenis van de bevallingen, een normaal verlopende bevalling, en waarom vrouwen tegenwoordig meer angst en pijn ervaren. Verder komen er ook 3 ademhalingstechnieken en verschillende ontspanningstechnieken/ bevalhoudingen aan bod. Tot slot overloop ik ook tips om je ziekenhuiskamer om te toveren in een ‘nestje’. Of hoe je jouw huis optimaal kan voorbereiden, indien je een thuisbevalling verkiest. Indien gewenst kan ik jullie ook voedingstips en ayurvedische recepten meegeven, die jou zowel tijdens je zwangerschap als postpartum gaan ondersteunen.

De 3 ademhalingstechnieken begeleiden jou doorheen de 3 verschillende stadia van je bevalling: de kalme ademhaling, de ballon ademhaling en de geboorte ademhaling. We nemen ze samen door, zodat je nadien thuis vol vertrouwen ze verder kan
inoefenen en integreren.
Je zal merken dat deze technieken jou het gevoel geven dat je om kan gaan met je weeën, in plaats van jou ertegen te verzetten.

De ontspanningstechnieken zijn erop gericht om jou als zwangere vrouw in een diepe staat van ontspanning te brengen.
We nemen samen met je partner onze tijd om jouw mind & body te leren kennen, zodat jij ontdekt welke oefeningen jou het meest effectieve resultaat geeft.

Het resultaat hiervan is dat jij vertrouwen ontwikkelt in jouw lichaam, in jouw kunnen en met een positieve, relaxte mind naar je bevalling kijkt. Want wanneer jij jezelf diep kan ontspannen, komen er endorfines vrij (die sterker zijn dan morfines), waardoor je veel minder of zelfs geen pijn ervaart.

Ikzelf heb een hele vlotte arbeid gehad, doordat ik goed kon ademen en ontspannen doorheen mijn weeën. Ik had mijn lichaam ook fysiek goed voorbereid adhv yoga oefeningen. Ik had een snelle ontsluiting, doordat ik veel aanmaak van endorfines ( zen-modus ON) had in mijn lichaam. Ook tijdens ‘the ring of fire’ kon ik mijn kalmte behouden en er mooi doorheen ademen, zonder onnodig te duwen of op de verkeerde momenten te duwen. Hierdoor ben ik niet gescheurd of geknipt, maar had ik slechts lichte schaafwondjes aan de binnenkant van mijn buitenste venuslippen. Ik had hierdoor ook een heel vlot herstel. En ik kan oprecht zeggen dat ik niet echt pijn heb gehad, maar terugkijk op een fijne & krachtige bevalling.

Als je als baby op een relaxte manier ter wereld komt, ken je als mama ook een hele rustige start, waardoor de borstvoeding vaak goed op gang komt. Het feit dat de papa tijdens het hele zwangerschaps- en geboorteproces mee betrokken werd, maakt dat hij ook postpartum beter zijn plaats kan innemen en gewenste taken organischer kan aanvoelen en vervullen.